🍀 Bewegen
🍀 Ontspannen
🍀 Bewustwording
Mind-Walk combineert yoga met mindful wandelen, aangevuld met oefeningen uit adem oefeningen, aandachtstraining en meer. Yoga en mindfulness buiten.
Mind-Walk is er in verschillende vormen:
| Mind-Walk power |
| Mind-Walk Power is een wekelijkse les waarin power walking gecombineerd wordt met oefeningen uit de Mind-Walk en yoga. |
| Mind-Walk Special |
| Een extra lange Mind-Walk les rondom een thema met waarbij alle elementen van Mind-Walk terugkomen en tevens gebruik gemaakt wordt van de aandachtsankers. |
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten
Wat is Mind-Walk?
Mind-Walk is ontwikkeld door Jacqueline Smeets en ontstaan tijdens haar pelgrimstocht naar Santiago de Compostela.
Tijdens haar voettocht leerde ze omgaan met de constante stroom aan gedachten in haar hoofd en deze meditatieve wandeltechnieken leverde zo ontzettend veel voordelen op, dat eenmaal weer thuis haar ervaring ging delen met de mensen in haar groepen. Hierbij combineerde ze het meditatieve wandelen van de camino met invloeden uit yoga en tai-chi, gekoppeld aan de thema’s waar ze mee worstelde tijdens haar tocht. Met de toenemende belangstelling groeide dit uit tot Mind-Walk®, waarbij de thema’s nog altijd terug te vinden zijn in de Mind-Walk – terug naar je basis serie.
De Mind-Walk Methode, meer dan wandelen alleen
- Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)mediaties.
- Mind-Walk Beweegvormen: met invloeden uit yoga, tai-chi, pilates & body training.
- Mind-Walk relax: meditaties, visualisaties, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
- Mind-Walk Mind: gedachten management, positieve gedachtenkracht, mindset, persoonlijke ontwikkeling & bewustzijnsontwikkeling.
- Presents in the present: cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als aandachtsanker.
Mind-Walk is ook mogelijk als één-op-één training. Neem contact op voor de mogelijkheden.