Zondag 22 september 2024 van 9.30 – 12.30 uur
Yoga Nidra is een ontspanningsoefening, waarbij je lichaam in de toestand van slapen (Nidra) komt, terwijl de geest helder en wakker blijft. Hierdoor kom je in een geestestoestand tussen waken en slapen, waarin je toegang hebt tot diepere lagen van het bewustzijn.
Tijdens de Yoga Nidra lig je op je mat en laat je je meenemen door de stem van de docent. Je blijft wakker en helder, terwijl je wordt meegenomen op reis door je lichaam naar een diepe ontspanning. Dit gebeurt aan de hand van een systematische opbouw. Hierover leer je meer tijdens deze workshop.
Yoga Nidra begint echter met comfortabel liggen. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar is dat alles behalve. Daarom besteden we tijdens deze workshop ook extra aandacht aan Savasana. Je krijgt tips over hoe je echt goed kan liggen in Savasana, hoe je jezelf kan ondersteunen en welke alternatieven er zijn. Dit alles is geïnspireerd op Restorative yoga.
Na een korte pauze kan je geleerde in praktijk brengen en diepe ontspanning ervaren tijdens een Yoga Nidra volgens de traditie van Swami Satyananda Saraswati.
Wees welkom en ervaar diepe ontspanning
Praktische zaken
Tijd: 9.30 – 12.30 uur
Waar: Studio Zen by Nature, Dotterbloemstraat 1 Rotterdam
Prijs: €37,50 *
Er is plaats voor maximaal 8 deelnemers.
De workshop gaat door vanaf 3 deelnemers.
Meld je hier aan of via hallo@zenbynature.nl