Pilates is een training voor lichaam en geest.
Bij Zen by Nature wordt de pilates gecombineerd in de les met yoga houdingen.
De les start met yoga houdingen om het lichaam te verkennen en op te warmen. Door middel van pilates oefeningen wordt vervolgens gewerkt aan het versterken en flexibeler maken van de core spieren. De core bestaat uit je buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodemspieren, bilspieren en de spieren rondom je heupen. Deze oefeningen worden op een geconcentreerde en rustige manier uitgevoerd en altijd van de mogelijkheden van jouw lichaam. De les wordt afgesloten met rustige yoga houdingen en een heerlijke eindontspanning.
Kortom, een fijne combinatie van inspanning en ontspanningom om fysieke en mentale balans te creëren.
