Een rustige yogales waarbij inspanning en ontspanning, yin en yang, elkaar afwisselen.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de oorspronkelijke Hatha yoga, volgens de traditie van Saswitha, aangevuld met invloeden uit onder andere de yin yoga en mindfulness. Momenten van beweging en inspanning worden afgewisseld met moment van rust, ontspanning en stilte.
Voelen en ervaren van het effect van de oefeningen op het lichaam, de adem, gedachten en emoties staan centraal. Een oefening in aandacht om zo je lichaam te leren kennen en bewust te worden van jezelf.
Elke les is een moment om stil te staan bij jezelf en van daaruit weer in beweging te komen, vanuit je eigen mogelijkheden.
